🌀Мы не задумываемся, как мы моргаем, пока специально не обратим на это внимание. 🌀Мы не задумываемся об одновременном количестве прикосновений, которое испытывает наша кожа — а ведь её всё время касается одежда, какие-то поверхности и текстуры. 🌀Мы не задумываемся, как глотаем слюну. До тех пор, пока не заболит горло или пока нам об этом не напомнят👻 Так же мы и не задумываемся о дыхании, а ведь именно оно — невероятно действенный инструмент, который помогает уравновесить эмоции и мысли. Есть миллион техник дыхания, есть даже коучи по дыханию. Помните в школе после интенсивной нагрузки учитель по физкультуре ритмично руководил — "вдоох, выыыыыыдох". Не хватает такого тренера, который в пиковые наши состояния сможет подключиться, помогая успокоиться. Напоминаем пару полезных упражнений, которые помогают сконцентрироваться и в прямом смысле всегда под рукой. Подходят и для взрослых, и для детей. Напоминаем, что подышать — самый простой и эффективный навык, который помогает успокоить мысли, унять тревогу, немного проветрить мысли. Два Слога 💫💫