«Опять сорвалась на сладкое...» — знакомо? 🍩💔 Заедать стресс это нормативная реакция организма, а не ваша вина или «поломка». Еда, помимо насыщения, выполняет множество функций, включая снятие стресса и получение удовольствия. Даже новорожденный малыш тянется к груди не только от голода, но и когда испугался или тревожится. Поэтому потребность в еде во время стресса не «слабость воли», а возврат мозга к самому древнему из доступных сценариев выживания. В этой связке стресс-еда, важно в первую очередь обратить внимание на источник стресса. Когда уровень стресса зашкаливает, еда часто становится самым быстрым и доступным «успокоительным». Особенно для мам, чьи будни — это бесконечный марафон между детским плачем, бытом и тревогой за всех вокруг. Но почему за наспех съеденной шоколадкой всегда следует чувство вины? И как разорвать этот замкнутый круг? В эфире наша постоянная рубрика «Душа Мамы спрашивает…» и сегодня вместе с психологом Алви — Екатериной Хмелевской, и психологом по работе с расстройствами пищевого поведения — Дарьей Батищевой, мы подготовили для вас пошаговый разбор. ▶️ Листайте карточки и сохраняйте в закладки, чтобы техника заземления всегда была под рукой! ✨Полную статью вы можете прочитать на канале Дзен: https://vk.cc/cVOCBd