🏠 ЛФК дома: польза или вред? И.В. Климова предупреждает: неправильные упражнения могут навредить. ⚠️ Главная ошибка- брать упражнения из интернета без консультации. Результат: либо нет эффекта, либо хуже.Почему? Для каждой зоны и заболевания нужны свои упражнения. «Всё подряд для спины» не работает. К кому идти? Врач ЛФК, травматолог-ортопед или реабилитолог. Специалист должен показать правильную технику. Сколько упражнений? Для грудного отдела достаточно 3-4. Главное — качество, не количество! 🚫 Золотое правило: НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ БОЛИ Работайте в комфортной амплитуде. На картинке показан человек с нормой — не значит, что вам нужно так же! Забудьте про «5×10» Важен комфорт, а не цифры. Для кого-то 5 повторений много, для кого-то мало. Вывод: ✅ ЛФК = лечение ✅ Лучше 3 упражнения правильно, чем 20 неправильно ✅ Консультация обязательна 💙 В санатории обучаем правильной технике! #ЗаботаВДеталях #ЛФК #СоветыВрача