«Стресс на работе довел до того, что начались панические атаки. Почему тело так реагирует?» Когда паническая атака случается впервые или повторяется, это пугает до ужаса, потому что кажется, что тело сошло с ума или ты умираешь. Вы задали правильный вопрос: почему тело так реагирует? Короткий ответ: потому что ваш организм находится в режиме «постоянной боевой готовности», и сигнал тревоги стал настолько сильным, что замкнуло проводку. Представьте, что вы сидите дома на диване, пьете чай и читаете книгу. Абсолютно спокойная обстановка, ничего не происходит. И вдруг в вашу квартиру врывается отряд пожарных. Они в касках, с топорами, расталкивают вас, срывают шторы, заливают всё пеной, кричат: «ВСЕ НА ВЫХОД! ЗДАНИЕ ГОРИТ!» У вас сердце уходит в пятки, вы в ужасе хватаете документы и готовитесь прыгать с балкона. А потом вы видите, что нет ни огня, ни дыма. Пожарные переглядываются, извиняются и уходят. Оказывается, кто-то случайно нажал тревожную кнопку на пульте, и сигнал поступил на станцию. Ребята просто выполнили свою работу. Почему тело "включает" панику? Всё дело в работе вегетативной нервной системы. У нас есть две основные "педали": 1. Симпатическая (газ). Отвечает за реакцию «Бей или беги». Сужаются сосуды, сердце колотится, дыхание частое, зрачки расширяются. 2. Парасимпатическая (тормоз). Отвечает за «Отдыхай и переваривай». Расслабляет, замедляет пульс. Когда вы долго живете в стрессе на работе, вы постоянно давите на газ. Нервная система истощается и изнашивается. В какой-то момент происходит сбой: мозг неверно интерпретирует обычный физический сигнал (учащенное сердцебиение от чашки кофе, легкое головокружение от усталости) как сигнал смертельной опасности. Что конкретно происходит в момент атаки? Это каскад реакций, запускаемый мозгом: 1. Выброс адреналина. Гипофиз дает команду надпочечникам выбросить в кровь лошадиную дозу адреналина. Это делается для того, чтобы вы могли убежать от саблезубого тигра. Но тигра нет, а тело готово к спринту. 2. Сердце и дыхание. Сердцу нужно качать кровь к мышцам, чтобы бежать. Отсюда тахикардия и ощущение, что оно выпрыгнет. Чтобы насытить кровь кислородом, дыхание учащается. Вы начинаете дышать часто и поверхностно (гипервентиляция). 3. Сосуды. Кровь отливает от конечностей (они становятся холодными) и от головы (чтобы питать мышцы). Отсюда головокружение, предобморочное состояние, «вата» в ногах. 4. Кислородный дисбаланс. Из-за частого дыхания нарушается баланс кислорода и углекислого газа в крови. Это вызывает самое страшное ощущение — нехватку воздуха, удушье и чувство нереальности происходящего (дереализацию). 5. Страх смерти. Мозг видит: сердце колотится, дышать трудно, кружится голова. Он делает единственный логичный вывод: "Я умираю от сердечного приступа/инсульта". Этот страх провоцирует новый выброс адреналина — круг замыкается. Панические атаки — это не просто "нервы". Это состояние, которое хорошо лечится, но самостоятельно часто только усиливается (человек начинает бояться самого страха) Помните: паническая атака не может вас убить, каким бы страшным ни было сердцебиение. Это просто ложная тревога. Но жить с ней тяжело, и лучше убрать эту "ложную сигнализацию" с помощью специалиста. 📍 Ждем вас в Dr.Haf по адресу: ул.Горького 42, 3 этаж, 3 павильон. ЗАКАЗАТЬ ПРАЙС КОНСУЛЬТАЦИЯ НАПИСАТЬ ОТЗЫВ