Переходы при работе над посадкой: мой опыт тренировок в Голландии Переходы всех видов и все без повода и стремян — как вам такое? В 2014 году я впервые уехала тренироваться в Голландию к олимпийской призерке Аделинде Корнелиссен. Я была тоненькой девочкой 12 лет, занималась у обычных тренеров в России, училась основам и выступала максимум по детским ездам. Аделинда посмотрела на меня и сказала: «Так не пойдет» и сразу внесла изменения: — универсальное седло убираем и покупаем выездковое, — краги с ботинками тоже убираем, заказываем лаковые сапоги по моим меркам, — и самое интересное — чтобы начать тренировки, сначала нужно научиться сидеть в седле В Голландии считают, что пока ты не сядешь в седло и не научишься правильно взаимодействовать телом, следующая работа не имеет никакого смысла (будь это даже движение по траекториям в манеже). С посадкой мне помогал Жак фан дер Льи, дело было так: Меня закрыли в бочке, сказали отстегивать стремена и повод. С самого начала меня придерживали на корде, а через какое-то время отпустили без корды (все так же без стремян и повода). Я занималась на своих двух лошадях каждый день. 1⃣ Первое, с чего начали — визуализация. Представлять то, как ты хочешь сидеть. 2⃣ Второе — тренер. Жак давал упражнения и следил за моей посадкой стандартными подсказками: нога сюда, голову туда, пятку вниз, выпрямлять плечи, спину ровно держать, дышать не забывать, коленками не держаться. Подъемы из шага в рысь и галоп, из рыси в галоп, переходы внутри аллюров, переходы из рыси и галопа в шаг, а также с шага, рыси и галопа в остановки — все это я отрабатывала в течение 1,5 месяцев стажировки в Голландии. Меня много снимали на камеру и показывали, как я сижу. Это очень мотивировало меня меняться каждый день. 🔵Особенность обучения в Европе — тренер не контролирует каждое движение. Строится план на тренировку, и во время занятия спортсмен отрабатывает, а тренер подсказывает. Нет такого, что тренер говорит «двигайся по стенке, на букве H вольт 10 метров, диагональ на букву такую-то, переход в рысь» и т.д. Нет. Дает задание, например, «делаем переходы шаг-рысь», и я самостоятельно уже выбирала когда их делать и по каким траекториям, а тренер комментировал и подсказывал. Сейчас я продолжаю периодически ездить без стремян на всех своих лошадях и работать над своей посадкой каждый день: чувствовать, анализировать, улучшать 🦄☺️