Последний месяц питалась отвратительно. Раз в день, на бегу, преимущественно, простыми углеводами. Было вкусненько и без заморочек😁 Но моментально поплатилась за такое безалаберное отношение не только прибавкой в весе, но и ухудшением состоянием кожи и тела, отсутствием сил и плохим самочувствием. Это молодость всё прощала, в 35 даже дышать надо правильно, чтобы хорошо себя чувствовать) Возвращаюсь к методу тарелки - самый физиологичный способ питания для поддержания стабильного веса и хорошего самочувствия. Вот, например, добираю клетчатку идеальной замороженной малиной из Лавки. В 125 гр - 8 г клетчатки. Это треть моей суточной нормы (0,5 г/кг массы тела). Вкусно и не грустно) А как у вас с питанием?