Ответ по фолиевой кислоте! Нельзя пить высокие дозы именно неактивной формы фолиевой кислоты (более 200мкг), тк многие не знают свою генетику по метилфолатному циклу. Поэтому лучше пить метилфолат, фолиновую кислоту! Если из пищи много фолиевой кислоты, отследить можно по анализу, значит сокращайте продукты богатые ей. Вывод: не усваивается и не переходит из-за генетики в метилфолат и есть необходимость добавлять активные формы. Если в крови фолиевая кислота в норме загар безопасен. Прием метилфолата и фолиновой кислоты не увеличивает риск меланомы!