Средиземноморская диета лучше справляется с СРК, чем низко-FODMAP-план. В Шеффилде 110 пациентов шесть недель ели либо по строгому FODMAP (без бобов, молочки, капусты), либо по средиземноморской схеме — с оливковым маслом, рыбой и овощами. 62% на средиземноморской диете улучшили симптомы на 50+ баллов — против 42% у FODMAP. Боли снизились сильнее, а придерживаться рациона — проще. FODMAP работает, но истощает. Средиземноморская — не исключает, а добавляет. И лечит не только кишечник. → Читать оригинал #безмагии