Йогурт укрепляет кости — но не спасает от переломов. Метаанализ 14 исследований показал: регулярное потребление йогурта слегка повышает минеральную плотность бедренной кости. Эффект есть — но настолько мал (SMD ~ 0,009), что клинически бесполезен. Ни одно из исследований не зафиксировало снижение риска переломов шейки бедра. При этом состав йогуртов никто не стандартизировал: жирность, добавки, живые культуры — всё осталось «как есть». Пока йогурт — просто удобный источник кальция. Не панацея, не лекарство, не защита. → Посмотреть, как работает #безмагии