🌳В рамках проекта «Активное долголетие» проходят занятия по скандинавской ходьбе в Центральном парке. ✅Польза ходьбы очевидна: 🔹Палки снимают нагрузку с коленей и позвоночника, в отличие от обычной ходьбы или бега. 🔸Работает все тело: задействовано до 90% мышц (руки, плечи, спина, кор), в то время как при обычной ходьбе — только ноги. 🔹Тренирует сердце: улучшает работу сердца и сосудов, нормализует давление, снижает риск инфарктов. 🔸Улучшает координацию. ☝️А еще, занятия на свежем воздухе в парке повышают выносливость, настроение и качество сна.