😂😀🥰😀 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🙄С наступлением жаркой погоды особенно страдают люди с пониженным давлением. Что делать и как себя вести, чтобы минимизировать тревожные симптомы?! Жара и артериальное давление 👩🏻‍⚕️ Высокая температура воздуха переносится плохо многими людьми. Тяжелее всего приходится гипотоникам. 🥵 Артериальное давление (далее – АД) резко падает, что приводит к слабости, шуму в ушах, помутнению сознания, сильной головной боли, болевого синдрома в области сердца, тошноты и других негативных симптомов. ♨️ Как показывает медицинская практика, АД часто падает из-за перепада температур, в частности в жару, в сильный холод. 📌 Признаки низкого давления в жару: 😫 Разбитость, апатия, необоснованная усталость. 🤢 Тошнота, может быть рвота.🤕 Болят виски и затылок. 😷 Трудно дышать, кажется, не хватает воздуха, в результате чего возникает паническое состояние. 😓 Повышенное потоотделение, нарушение зрительного восприятия, онемение рук. 😡 Повышенная раздражительность, рассеянность. Иногда могут быть обмороки. 👉🏻 На фоне жары вязкость крови увеличивается, сосудистые стенки теряют свой тонус, человеческому организму не хватает кислорода, происходит снижение адаптационных механизмов – вот почему в жару артериальное давление снижается. Советы для гипотоников в жару: 🟢Пить каждые 80-90 минут по 250 мл обыч-ной негазированной воды. Если кровь слишком густая, то АД становится меньше, т.к. она медленно движется по сосудам крови. Поэтому нужно пить как можно больше воды, чтобы уменьшить ее вязкость. Злоупотребление жидкостью может привести к отечности нижних конечностей, одышке. А при малом потреблении воды: повысится вязкость крови, вероятность тромбообразования увеличится в несколько раз, как и увеличится риск развития инфаркта или инсульта. 🚰 Говоря о воде, предполагается потребления всей жидкости: первые блюда, компот, сок, чай, минералка и т.д. 🟢Контрастный душ снижает АД. Такая простая мера подойдет не только гипотоникам, но и гипертоникам. Контрастные водные процедуры увеличивают тонус сосудистых стенок, в результате чего нормализуется давление. 🟢Дышите животом 5 минут. Глубокие вдохи → снимают спазм диафрагмы → улучшают приток крови к мозгу. Особенно при головокружении. (Но не интенсивно, без чрезмерного вдоха/выдоха, в спокойном темпе, чтобы, наоборот не было гипервентиляции легких). 🔴Опасные ошибки: - Выход на улицу голодным (обязателен легкий перекус!) - Статичное стояние → усиливает головокружение. - Ношение тесной одежды → сдавливает сосуды. - Недостаток сна! 🌺 Из природных средств можно рассмотреть лимонник (есть в гомеопатическом виде, продаётся в гомеопатических аптеках, онлайн в том числе). Элеутерококк. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🙄 ДОКТОР САМОВАР