Тёплая гречневая подушка от болей в шее Простой народный способ расслабить мышцы после сна в неудобной позе или долгой работы за компьютером. Как сделать: ✅Насыпать сухую гречку в плотный носок или тканевый мешочек. ✅Завязать и разровнять. ✅Погреть 1–2 минуты в микроволновке (или на горячей батарее). Как применять: 💚Положить на шею на 10–15 минут. Тёплая крупа глубоко прогревает, снимает спазм и облегчает боль. 🩺 Здоровье с Доктором Мясниковым в MAX