Да, использовать солнцезащитный крем рекомендуется и при индексе 0–3, но с учетом нюансов😉 Вопреки распространенному мнению, защита от солнца нужна не только в жаркие летние дни. Ориентироваться только на тепло или видимое солнце — ошибка. Почему нужно использовать SPF даже при низком УФ-индексе?👇🏻 Тип лучей (UVA vs UVB): спектр ультрафиолета делится на лучи типа А (UVA) и типа Б (UVB). Индекс 0–3 обычно означает низкую активность UVB-лучей (тех, которые вызывают ожоги и «активное солнце»). Но UVA-лучи проникают сквозь облака, тучи и даже стекло, и они присутствуют круглый год. Именно UVA-лучи провоцируют пигментацию и преждевременное старение (фотостарение). ☑️ Кому и когда защита необходима обязательно (даже при индексе 0–2) Проблемная и чувствительная кожа: Если на коже есть активные воспаления (акне, розацеа, дерматит, постакне), ультрафиолет может усугубить течение болезни. Вместо заживления мы получим усугубление процесса, поэтому защитный крем нужно использовать круглый год. Борьба с признаками старения: Если вы беспокоитесь о возрастных изменениях, пигментации и формировании морщин, защита от UVA-лучей необходима ежедневно, независимо от сезона и цифр в прогнозе погоды. Исключения и условия (когда можно не наносить, а когда нужно обязательно)👇🏻 Краткосрочное пребывание: Если вы условно вышли из подъезда, сели в транспорт, доехали до пункта Б и зашли в помещение (находясь на открытом воздухе буквально 5–10 минут), то нанесение крема может быть лишним, так как доза облучения минимальна. Длительное пребывание на улице: Если вы планируете гулять по городу несколько часов, занимаетесь спортом на улице (бег, лыжи, коньки), то защитный крем необходим обязательно, так как суммарное воздействие UVA-лучей и остаточных UVB-лучей накопится за это время. Ориентироваться нужно не только на индекс, но и на длительность пребывания вне помещения и состояние вашей кожи. Если у вас есть склонность к пигментации, куперозу или акне — SPF должен стать вашим круглогодичным спутником🙏🏻 Кстати, хотите подборку хороших spf?