Как снизить воспаление в кишечнике? Диета и пищевые привычки могут играть важную роль как в усилении, так и в подавлении воспаления. Основные принципы: 👉 Исключите сахар Сахар - это даже не продукт, так как он не имеет никакой биологической ценности, никаких полезных веществ, только «голая глюкоза». Но самое важное - сахар стимулирует и увеличивает любое воспаление. 👉 Снизьте количество глютена Регулярное и чрезмерное употребление глютена провоцирует хроническое воспаление кишечника, стимулирует избыток слизи и плохо влияет на щитовидную железу. Главное - здоровое чувство меры: съели 1-2 кусочка хлеба в день и хватит. 👉Будьте внимательней к еде, богатой лектинами Лектины - это белки, почти не способные усваиваться организмом. Устойчивые к воздействию ферментов лектины беспрепятственно попадают в кишечник и связываются там с гликозильными группами мембран клеток, выстилающих пищеварительный тракт, запуская ряд вредных местных и системных реакций. Самое большое количество лектинов в сырых: зерновых, бобовых, пасленовых (помидоры, перцы, баклажаны, картофель) На картинках важнейшие пробиотические бактерии, которые помогут снизить воспаление. Ставьте реакцию, если полезно