Витамин В12 - лидер по нарушению всасывания, так как механизм данного процесса очень нестандартный. Для этого в желудке вырабатывается особый белок - «внутренний фактор», который уносит В12 за собой в тонкий кишечник. В его конечном отделе внутренний фактор проходит через тонкую кишечную стенку и тянет за собой В12. Других путей всасывания витамина В12 нет! Поэтому для восполнения дефицита важно восстанавить микробиоту кишечника, которая участвует в синтезе аминокислот, регулирует обмен жиров, жирных желчных кислот. После проработайте рацион с акцентами на продукты, богатые В12: печень, отварные мидии, скумбрия, сельдь, горбуша, тушеная говядина и свинина. ☝️Кстати, анемия не всегда железодефицитная! Причиной как раз может быть дефицит витамина В12. Мало витамина В12 ➡️ нарушение обмена фолиевой кислоты, которая необходима для копирования клеток ДНК ➡️ если ее мало, то копирование идет с ошибками ➡️ возникают различного рода мутации ➡️ клетки плохо размножаются ➡️ появляется анемия, потому что организм не производит достаточное количество эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов #ВитаминВ12