Как заподозрить инсулинорезистентность? ⠀ Вас должны насторожить следующие симптомы 👇🏼 - множественные папилломы (небольшие образования на ножке) на шее и животе, около груди - скопление лишнего веса на животе (объём талии 80см или более) - потемнение кожи на шее, в подмышечной и паховой областях - сухие, темные и иногда шелушащиеся локти - выпадение волос - множественные угри, акне, прыщи - фоновый шум в ушах ⠀ ❓ Для диагностики существует формула расчета индекса инсулинорезистентности или НОМА-IR ⠀ 🩸уровень глюкозы (ммоль/л) * 🩸уровень инсулина (мкМЕ/мл)) / 22,5 ⠀ 👌🏻В норме индекс НОМА не превышает 2,7 (идеальное его значение 1,4-1,6!!!), причем этот показатель одинаков для мужчин и для женщин, и после 18 лет не зависит и от возраста. ❗️Если вы читаете этот пост и буквально в каждом симптоме узнаёте себя – не переживайте. Инсулинорезистентность ЛЕЧИТСЯ! Это – ещё не диабет. Главное – вовремя выявить заболевание и начать лечение. Что делать, если диагностировали синдром инсулинорезистентности? 1️⃣Самое главное — питание, пока не будет изменений в рационе, никакие БАДы и препараты не помогут! 2️⃣Тренировки. Ежедневная активность должна стать нормой. Минимум 10-12 тысяч шагов в день и от 3-х часов тренировок в неделю 3️⃣Приём нутрицевтиков, направленных на нормальную выработку и повышение чувствительности к инсулину, приём дегликантов 4️⃣Лекарственные препараты, которые помогут решить проблему инсулинорезистентности (назначает врач только при неэффективности диеты, спорта и нутрицевтиков) 🎁Я для вас подготовила меню на 2 недели, если вы у себя заподозрили инсулинорезистентность или у вас уже стоит этот диагноз. Забирайте у неё 👉🏼https://t.me/m/Lec64V96MmJi