✏️ Врач, лечи себя сам Записки главного врача У меня сегодня было две свободных минуты между приёмом. Я сел на стул в ординаторской, посмотрел на ноги и понял: они не двигались уже шесть часов. Вообще. Я сидел, ходил от стола к кушетке, снова сидел. Ноль физической активности. Вспомнил, что вчера говорил пациенту с ожирением: «Вам нужно больше двигаться, хотя бы 8 тысяч шагов в день». Сам вчера прошёл, судя по часам, 1200. До холодильника и обратно. Знаете, у нас в профессии есть одна мерзкая особенность: мы отлично лечим других и совершенно не умеем заботиться о себе. Врач-кардиолог с гипертонией, которая «вот-вот начну лечить, только график нормализую». Врач-гастроэнтеролог с гастритом, который ест бутерброды между пациентами. Врач-невролог с остеохондрозом, который годами не доходит до массажа. Врач-психиатр в депрессии, которая «сама пройдёт». Это не героизм. Это профессиональная деформация. Мы привыкли быть в позиции «того, кто помогает». Нам трудно переключиться в позицию «того, кому нужна помощь». Мы считаем, что наши болезни подождут. Что пациенты важнее. Что мы справимся сами. Что жаловаться на усталость, боль, давление — стыдно. Мы же врачи. Я не знаю, откуда это взялось Может, ещё со студенческой скамьи, когда нам внушали: «Вы — будущее медицины, вы обязаны». Может, из интернатуры, где сутками дежурили и гордились этим. Может, из взрослой жизни, где привычка терпеть стала второй натурой. Но правда в том, что мы не железные Я вижу коллег, которые работают на износ. Которые приходят на смену с температурой. Которые откладывают свои обследования годами. Которые умирают от тех самых болезней, которые лечат у других. И это не просто грустно. Это преступление против самих себя. В самолёте учат: сначала наденьте маску на себя, потом на ребёнка. В медицине этот принцип почему-то не работает. Мы надеваем маски на всех подряд, а сами задыхаемся. Я решил: с понедельника — нет, не с понедельника, с сегодня — начинаю относиться к себе так же, как к своим пациентам. Если бы ко мне пришёл человек с моим графиком, моим питанием, моей гиподинамией и моим уровнем стресса — я бы сказал ему: «Остановись. Ты не справишься в таком режиме. Тебе нужен отдых, обследование и план». Почему я себе этого не говорю? Наверное, потому что внутри сидит тот самый голос: «Я справлюсь, я же доктор». Но доктор — не киборг. Доктор — это просто человек в белом халате. Который тоже хочет жить долго и без инфаркта. Коллеги, я обращаюсь сейчас к вам. Когда вы в последний раз проверяли своё давление? Сдавали кровь? Делали ЭКГ? Не для галочки, а потому что реально хотели знать, что с вами всё в порядке? Пациенты, а вы напоминайте нам об этом. Спрашивайте: «Доктор, а вы сами-то как? Давно отдыхали?» Иногда этот вопрос лечит не хуже рецепта. А вы напоминаете своим близким заботиться о себе? Или тоже надеетесь, что как-нибудь само? Мы теперь тоже в МАХ - подпишись