Что можно есть на ужин без вреда для фигуры 🍽️ Нежирная рыба Белая рыба — лёгкий и полезный ужин. Мало жира, но много белка и фосфора. Творог Нежирный творог — отличный способ перекусить на ночь, сохранив баланс белка и калорий. Яйца Варёные яйца или омлет с овощами подойдут даже вечером. Не вредят фигуре и дают чувство насыщения. Овощи в любом виде Хочется есть? Ешьте овощи — сырые, варёные, запечённые. Это основа здорового рациона. Курица, индейка Отварное или тушёное филе — качественный белок без лишних калорий. Морепродукты Высокое содержание белка и низкая калорийность делают их идеальным выбором для ужина при похудении. 🦐 Советы для здоровья