Ну и такая давно обещанная тема ,как восстановление.... Сразу скажу,у меня сейчас этот момент у самой хромает. Но расскажу,как делаю я. 💋Если я с тяжеленных суток,на пределе возможностей,в любом случае я стараюсь несколько часов вообще ни с кем не разговаривать.тем более по работе.... 💋Сон.Если у вас нет проблем со сном,у вас не должно быть проблем с восстановлением.Если проблема бессонницы есть, постарайтесь,как допустим,пришли с ночи,выпить чаю,мне помогает антистресс,крепкий сон,на озоне заказываю.Тогда вы сможете уснуть днём,хоть на какое то время. 💋ну естественно, вода,ванная с солью, бассейн!пока не было собаки у меня,я часто после суток в бассейн ездила и в сауну ходила.очень расслабляет. 💋Спорт /прогулки.тут по ситуации.если на активную тренировку сил нет,не мучьте себя.Вечером обязательно прогуляться,не менее часа,вот мне пёс в этом помощник. 💋поменьше курите,если курите.Помогает, проверено.и голова не так болит. 💋медикаменты советовать не буду,тут лучше,если проблема глобальная ,все таки к соответствующему доктору. Хроническое истощение может привести к плохим последствиям, например я тут на неделе второй раз на себе прочувствовала,что такое высокое давление 😔оно было 140,но было ощущение,что я умираю . Берегите себя!