Даже небольшие изменения сна и физической активности серьезно снижали риск инсульта и инфаркта Исследование с участием 53 тысяч человек показало, что даже небольшие изменения продолжительности сна, физической активности и питания могут существенно снизить риск неблагоприятных сердечно-сосудистых событий. Увеличение продолжительности сна всего на 10 минут, дополнительные 5 минут в день умеренной или интенсивной физической активности, улучшение питания за счет ежедневного приема четверти чашки овощей могут снизить риск инфаркта, инсульта и сердечной недостаточности на 10%. Оптимальным же для здоровья являются 8-9,5 часов сна в сутки, 40 и более минут в день физической активности от умеренной до интенсивной, умеренные показатели качества питания. Это снижает вероятность серьезных сердечно-сосудистых событий на 57%. Читайте на сайте 🩺🩺🩺🩺🩺🩺 Фото: freepik.com #КИ #Кардиология #Терапия #Неврология #Риски #ОбразЖизни #ССЗ