Результаты теста о пищевой зависимости (читай предыдущий пост): Посчитайте, сколько раз вы ответили «да» в тесте. ✅0–2 «да» Скорее всего, у вас достаточно устойчивое пищевое поведение. Эпизоды переедания могут возникать, но они не носят системного характера. ✅3–5 «да» Это уже признаки эмоционального или привычного переедания. Еда начинает выполнять не только функцию питания, но и функцию регулирования состояния — снятия стресса, усталости, напряжения. ✅6–8 «да» Высока вероятность сформированного зависимого пищевого поведения. В таких ситуациях человек часто знает, как нужно питаться, но регулярно сталкивается со срывами и ощущением, что остановиться сложно. ✅9–15 «да» Еда начинает выполнять роль основного способа справляться с эмоциями. В этом случае вопрос уже не в дисциплине и не в силе воли — здесь работают механизмы мозга и привычные нейронные реакции. ☝️Важно: Друзья, пищевая зависимость почти ❌никогда не появляется просто так. Чаще всего она формируется постепенно: ✔️через стресс; ✔️через жёсткие диеты; ✔️через запреты; ✔️через привычку «заедать» эмоции. И именно поэтому многие люди годами живут в одном и том же цикле: контроль 👉срыв 👉чувство вины 👉новый контроль. Если вам актуально разобрать эту тему глубже, поставьте 🔥 под этим постом.