Привет, ребят! Появилась мысль про лишний вес. Звучит в моей голове так. ✅Детям стоит учиться доедать 🏁Взрослым стоит учиться не доедать ))) Я в последнее время заканчиваю есть, как только чувствую, что отступило чувство голода. И даже на физическом уровне появляется ощущение наполнения. Поймал себя на этой мысли, когда в очередной раз не доел завтрак и вспомнил детскую установку, что надо доесть. Особенно завтрак)) в нем вся сила! Что даёт этот навык (не доедать)? С нового года перестал набирать вес.. в прошлый год набрал около 6 кг.. Наверное мне повезло, я пару раз недавно переболел питерским злым вирусом)) и мало ел в эти периоды И скинул 4 кг.. Думаю, что желудок уменьшился и я стал чувствовать насыщение раньше. Главное в этот момент переставать есть! )) И прикольно, что не тянет.. Простая бытовая мысль. Что скажете - это норм? Кто урезал себе порции, чтобы похудеть?