🍽 Сколько чёрной икры можно есть без вреда Специалисты рекомендуют ограничиться 15–20 граммами в день (примерно 3–4 чайные ложки). Это позволяет получить пользу без избытка соли и снизить риск аллергических реакций. Плохо грузит Telegram? Читайте нас в Мах