Весна - время коварное 🌬️🌦️ То солнце припекает, то ветер ледяной, то дождь, то снег. Термометр показывает +5, а по ощущениям все -5. И в такую погоду особенно легко забыть о простых правилах, которые спасают от простуды. Особенно это касается детей, которые после бассейна выходят на улицу с горячей головой, думают «ой, уже тепло» и снимают шапку, а через пару дней сопли, кашель, больничный. ❄️ Важное напоминание для родителей (и юных спортсменов) Шапка - это не обсуждается. Даже если на улице +10, но ветер - голова должна быть закрыта. Особенно после бассейна. Волосы после душа мокрые, даже если кажется, что высохли. Ветер делает своё дело за 2 минуты. Сушим волосы всегда. Фен в раздевалке не для красоты, а для здоровья. Полностью высушить голову - обязательно. Никаких «я дома досушу». Не досушите, простуда будет уже по пути домой. Сменные сухие носки - мастхэв. Влажные ноги + весенняя погода = идеальные условия для болезни. После тренировки только сухие носки и тёплая обувь. Не выбегаем распаренными. После душа и горячей раздевалки нужно дать организму 5–10 минут остыть внутри помещения. Не вылетаем на улицу «на разогреве». Сразу домой - это тоже важно. Договоритесь с ребёнком: после тренировки не гулять, не ходить в магазин, не сидеть на лавочке. Организм после нагрузки уязвим, не нужно его испытывать. 🌡️ Про термометр Не обманывайтесь пожалуйста тем, что «солнышко припекает». Весной температура обманчива. То, что кажется тёплым на солнце, в тени или на ветру ощущается совсем иначе. Ориентир: если вы сами надеваете шапку - значит и ребёнку она нужна. Если вы мёрзнете без шарфа - значит и ему тоже. 🧡 Берегите себя Мы очень хотим, чтобы дети занимались регулярно и не пропускали тренировки из-за простуд. Поэтому напоминаем эти правила не для галочки, а чтобы вы и ваши чемпионы были здоровы. Соблюдаем простые правила и болезни отступают 💙