3 недели как я удалил инстаграм Рилсы/тиктоки/шортсы в современном обществе стало привычкой многих. Я не исключение. Проснулся? Полчаса полистал рилсы. Скучно? Листаю рилсы. Перед сном? Конечно полистаю рилсы. Я предпринимал несколько попыток перестать залипать в фаст-фуд контенте: ставил черно-белый фильтр на айфон, ставил лимит на кол-во минут, старался осознанно не трогать телефон. Первые пару дней это помогало, но в итоге все равно сдавался и начинал залипать. При этом залипая в рилсах в какой-то момент мозг всегда говорит «бро, какую же херню мы смотрим». Телефон откладывается. Но спустя время все равно попадает в руки. Что стало катализатором полного отказа от этой привычки? Наткнулся на пост в телеге. Автор описал свой опыт как год назад сделал ровно тоже самое. Я подумал, что если кто-то смог отказаться от быстрого дофамина, значит и я смогу. И удалил инсту в ту же минуту. Прошло 3 недели. Какие изменения? - экранное время упало в 2 раза Теперь в среднем телефоном пользуюсь 1.5 часа в день. При чем упало время не только в инсте, но и в том же телеграме. - концентрация стала лучше Я стал меньше отвлекаться. Стало проще делать длительные задачи. Этот эффект замечаю все больше и больше с каждым днем. - мозгу стало проще жить без бесконечного потока шлака При этом я не чувствую, что как-то выпал из общества, только потому что не знаю какой танец в тиктоке сейчас популярный. Короче, если тоже устали залипать в агрегаторах коротких роликов, то этот пост знак для вас удалить их. Кстати, завтра понедельник. @dlents