Как понять, что вы перегружены чужими ожиданиями (и что делать) Очень часто на консультации родители приходят измотанные, со злостью на ребенка, в том числе беспричинной (со слов тех же родителей). Если копнуть - внутри нас копятся не собственные желания, а чужие «надо» и «должна». 📌 Откуда берутся эти ожидания? — Хорошая мама не срывается — Ребенок должен быть отличником — Надо заниматься с ребенком каждый день, иначе ты ленивая — Вот в наше время… Часть из них идут из семьи, часть - со школьной скамьи, еще больше - из соцсетей и сравнений с другими. Но они не ваши, и жить по ним тяжело. 📌 Как понять, что вы взяли на себя лишнее? — Чувствуете постоянную вину, даже когда все сделано — Заставляете себя быть идеальной, но раздражаетесь от этого — Ребенок раздражает просто тем, что не вписывается в идеальную картинку — Сложно отдохнуть - нельзя же, столько дел 📌 Почему важно это заметить? Потому что дети считывают не только и не столько слова, сколько напряжение. Если мама живет через «надо», они это чувствуют, а потом и сами учатся: быть собой - неправильно, надо соответствовать. 📌 Что с этим делать? Спросите себя: я это делаю потому что хочу - или так принято? Составьте список ожиданий, которые на вас «висят» - и вычеркните чужие. Поставьте границы: не обязаны слушать советы, которые делают вам хуже Напоминайте себе: ребенку нужен живой родитель, а не идеальный робот. Иногда достаточно разрешить себе: — не проверять домашку — не устраивать марафон кружков ребенку — не быть всегда в ресурсе Тогда дома становится легче дышать всем, не только вам.