⚜️ Завтра 01.02.26 в 11:00 день открытых дверей анти-марафона «Месяц любви к себе» Без рывка. Без попытки срочно стать новой версией себя и жёстких трансформаций. Мы начнём с самого простого и порой самого забытого — с тела. Сначала немного поговорим про усталость, которая накопилась. Про то, как тело всё это время терпело, тянуло, держало. Про то, почему иногда «ничего не хочется» и это не проблема, а честный ответ организма. Далее я поделюсь основой нашей первой недели анти-марафона - как мы будем возвращать себе опору, безопасность и ощущение «мне можно». Очень спокойно. Без перегруза. Без давления. А в конце будет живая практика, включающая тело от Марии Макаровой @gormonal_yoga - через движение, дыхание и контакт с собой. Чтобы не просто понять, а почувствовать. Маша - специальный гость нашего анти-марафона, преподаватель по женской гормональной йоге, проводник в мир здоровья, красоты и молодости, мастер динамических медитаций, ведущая женских кругов. ⚜️ Завтра. Мягкий старт. Медленно и бережно. ⚜️ Подготовьте: - комфортное пространство - одежду, в которой вам будет удобно двигаться в практике - коврик для йоги или просто подушку и плед - блокнот и ручку - свечу для создания настроения