😢Когда жизнь идёт по пизде, а работать всё равно нужно У меня в один период совпали развод, переезд и сильная эмоциональная нестабильность. Было много тревоги, злости и усталости, которые не выключаются по щелчку. Потом заболела собака, понадобилось лечение, и финансовое напряжение только усилилось. При этом в календаре продолжали стоять встречи, созвоны и задачи, но голова забита попыткой просто удержаться в равновесии. Нужно быть вменяемым, собранным и полезным, потому что «взять паузу и подышать» — это красивая идея, которая плохо сочетается с реальностью, где нужно зарабатывать деньги. Я искала способы не развалиться и продолжать делать работу на нормальном уровне. Вот, что помогло остаться мне вменяемой, когда в жизни был бардак, треш, угар и содомия. ▫️Заставлять себя пить водичку. Эмоции херачат и я могла вообще не заметить, что у мясного скафандра есть какие-то потребности. Есть на стрессе не всегда получается, то поставить бутылку с водой на рабочий стол можно. ▫️ Прости господи, как же я это ненавижу, но дыхание работает. Попсовое дыхание квадратиком бесит. В моменте, когда тебя все пиздец злит, про него я просто не могу никак вспомнить, поэтому мне надо выбросить свое тело гулять. Или бегать. Музыку в наушники на всю громкость и вперед. Дышишь свежим воздухом, напряжение сбрасывается. Можно вернуться домой, открыть крышку ноутбука и на спокойных щах говорить «Доброе утро, коллеги». ▫️ Физуха! У меня дома лежит штанга на 20 кило, я тягаю под мемы «был у меня пулемёт бляяяяяять». Либо практики цигун. Если железо помогает собраться, быть злым и бодрым, то цигун, наоброт, помогает успокоиться и расслабиться. ▫️ Подбор музыки в колонке или в наушниках. Брать не ту, которая отражает текущее состояние, а ту, которая поможет прийти в нужное вам работоспобное состояние. Поэтому всякая лирика и меланхолия идёт к черту. В этот период я стала работать с фоновой музыкой, которая помогает сконцентрироваться на словах, циферках, таблицах. ▫️ Топливо для скафандра: горький шоколад, магний, железо. Особо не спасет, если вы несколько месяцев на пределе возможностей работаете. Но мне помогло от усталости, бессонницы в короткий период, а шоколадка — это просто приятно. Важно: все эти штуки сработали как заплатки в короткое время, один-два месяца. Для нормальной спокойной жизни я ходила к психологу, принимала другие решения и по-другому организовала жизнь, чтобы стресса было поменьше и не приходилось прибегать к каким-то мерам. Этот период закончился. Собака выздоровела. Я разобралась с бытом, деньгами и графиком. Работа не развалилась, клиенты остались, новые проекты всё равно пришли. А вместе с ними постепенно вернулось и ощущение устойчивости.Я не стала сильнее или продуктивнее. Сделала необходимо и достаточно, чтобы ничего не рухнуло, а потом медленно выровнялось, а потом спокойно подрасло. (Это я про проекты, выручку и показатели и вообще свое состояние) Что помогало вам держаться в сложные периоды? Как справлялись? ☕️