📌 Новый выпуск в Дзене — уборка снега без травм 💪 Как убирать снег и не надорваться: 7 правил нагрузки “по‑умному” Снег обычно “ломает” не тяжестью, а связкой: рывок + скручивание + усталость. В выпуске — короткий чек‑лист, чтобы спина была цела, а дорожки — чистые: ✅ толкать vs поднимать ✅ 5–8 минут работы + короткая пауза ✅ перенос ближе к телу, без скручиваний ✅ стоп‑сигналы, когда нужно остановиться 👉 Ссылка на выпуск — ниже 👇 https://dzen.ru/a/aYr66NOJwX11FRV5?share_to=link