Дыхание и внутренние ресурсы в родах ✨ Роды — это не только про тело, но и про умение настроиться, отпустить контроль и довериться процессу. Одним из самых простых и в то же время мощных инструментов является дыхание. Сознательное дыхание помогает: снижать уровень страха и тревоги насыщать организм кислородом ритмизировать схватки и ощущать их как процесс, а не как хаос Мягкое, глубокое дыхание во время активных схваток — это естественный способ помочь телу работать, а уму оставаться спокойным. Другие техники работы с болью в родах: Визуализации: представлять, что каждая схватка — это волна, которая поднимается и уходит, оставляя после себя облегчение. Звуки: низкие протяжные звуки помогают расслаблять мышцы таза и снижать сопротивление боли. Поза и движение: смена положения, хождение, опора на мяч или партнёра помогают телу находить комфорт и способствуют продвижению малыша. * Тактильная поддержка: массаж поясницы, прикосновения или, наоборот, уединение — всё, что откликается именно вам. Самое важное — помнить, что боль в родах имеет смысл: она говорит о том, что ребёнок приближается к встрече с вами. И в ваших руках — превратить её из пугающей в осознанную и проживаемую с любовью ❤️ __ В эту среду! 18 марта, 16:00-19:00 – Занятие «Дыхание и другие техники работы с болью в родах»✨ Практическое занятие для беременных женщин, которые хотят освоить техники дыхание и другие немедикаментозные способы проживания боли в родах✨ Ведущая – Диана Володина (Ибрагимова), запись в личныюе сообщения