Моя рекомендация по роллеру У меня их несколько для разных задач, но один хочется выделить: он хорошо работает с частыми проблемами — зажимы в шее, закрытая грудная клетка, напряжение между лопатками от сидячей работы и телефона. Как человек из сферы кинезиологии и пилоте а, я вижу одну и ту же картину: голова вперёд, плечи внутрь, грудной отдел малоподвижен. Отсюда сжатость, тяжесть в шее, головные боли. Дома использую роллеры для разгрузки позвоночника и фасций. Недавно появился корейский коррекционный роллер Deep Roller. Разработан физиотерапевтом, анатомическая форма — не давит на остистые отростки, работает вдоль мышц и фасций. Понравился сразу. Чаще всего использую в трёх ситуациях: ➡️ грудная клетка «закрылась» — ложусь вдоль позвоночника, мягко раскрываю грудной отдел; ➡️ напряжение в шее или тяжесть в голове — лёгкие упражнения для мобилизации; ➡️ утром — для активации и лимфотока. Визуально жёсткий, но упругий и комфортный, безопасно для фасций. Нужно 2–3 минуты в день — спина чувствует разницу. Один из тех инструментов, которые реально поддерживают мобильность и снижают напряжение. Сейчас на официальном сайте распродажа: скидки до 50% и бесплатная доставка по России. По сути, цена одного похода к массажисту, а инструмент остаётся на годы. Я покупала по промокоду Est который дополнительно даёт еще + 5% скидку ( проверяйте, вроде еще работает) Перейти в каталог