История психоанализа и психотерапии в целом опираются на понятия роста и изменения с помощью осознавания. Это значит, что неосознанный материал выходит на свет и пробуждает к жизни изменения. Осознавание создает возможности для выбора. Действую неосознанно, человек, как правило, поступает наивно, слепо и без выбора. Когда люди знают и осознают, чего они хотят от самих себя и других, они могу сделать лучший выбор для себя. Углубление осознавания, расширение сознания и ответственность за свой выбор - опора гештальт терапии.