9 лет сидячей работы + отсутствие массажа = 2 грыжи Если у вас сидячая работа, обзаведитесь массажистом. Представьте, что это подписка на здоровую спину, «софт» так сказать. Как Zoom, ChatGPT или Cursor. Я вот такой софт вовремя не купил и не продлевал — получил две грыжи. Что сказали мне, по-простому: «Из-за долгого сидения за компьютером твои мышцы становятся деревянными, они незаметно, но постепенно сжимают твои диски позвоночника как тиски. Если эти мышцы не расслаблять, протрузии и грыжи — это естественное продолжение». Критическая точка наступила, когда я на спарринге резко увернулся от удара. Всё, скрючило. Но это лишь следствие. Причины копились годами. С грыжами в твоей жизни появляется много «нельзя»: — силовые тренировки → нельзя, — тяжелое носить → нельзя, — долго сидеть → нельзя, — бокс → нельзя, — бегать → нельзя После такого пиздеца я понял, что буду ходить на массаж каждую неделю, всегда, пока сидячая работа присутствует в моей жизни. А пока моя предновогодняя атмосфера — встречи с нейрохирургом и неврологом. Надеюсь пропетлять без серьезных последствий. Грыжи, слава Перуну, лечатся: уколами, массажами, таблетками и ЛФК. Но лучше до них не доводить. Седоки, берегите спину, запасных не делают 💜