Какие признаки выгорания у педагогов встречаются в жизни? 🔴 Потеря интереса к работе. То, что раньше вдохновляло (горящие глаза учеников, удачный урок), перестаёт радовать. 🔴 Эмоциональное истощение. Постоянное чувство опустошённости даже утром в выходной день. 🔴 Раздражительность. Резкая реакция на мелкие шалости детей, шум в классе или вопросы коллег. Педагога «заводит» с пол-оборота. 🔴Тревожность и пессимизм. Ощущение, что ничего не получится, что все усилия бесполезны. 🔴 Чувство вины. Педагог корит себя за то, что стал «плохим учителем», равнодушным или злым. 🔴 Работа «от звонка до звонка». Желание отсидеться в учительской, избегание общения с детьми или родителями. 🔴 Формализм в режимных моментах. Вы механически ведёте занятия по конспекту, не вникая, поняли дети или нет. Главное — «галочка» для методиста. 🔴 Воспитатель с выгоранием панически боится шумных игр, хороводов, музыки. Он требует от детей сидеть тихо, даже если это противоречит возрастным нормам. 🔴 Сверхконтроль или попустительство. Либо вы начинаете «душить» детей тотальным контролем (боясь ЧП), либо вам становится всё равно: пусть делают что хотят, лишь бы не трогали. 🔴 Снижение энтузиазма. Отказ от новых методик, мастер-классов, профессионального развития. Учитель работает по старым конспектам, не вкладывая душу. 🔴 Изоляция. Желание оградиться от коллег, нежелание обсуждать рабочие моменты, уход в себя. 🔴 Снижение концентрации. Трудно готовиться к урокам, проверять тетради, держать в голове план занятия. Рассеянность. 🔴 Нежелание менять что-либо в программе или расписании, даже если это логично. Застревание на мелочах. 🔴 Мысли вроде: «Моя работа никому не нужна», «Детям всё равно, родителям плевать». Обесценивание. 🔴 Хроническая усталость. Ощущение «разбитости» даже после 8–10 часов сна. 🔴 Нарушение сна. Бессонница по ночам или, наоборот, непреодолимая сонливость днём. 🔴 Частые болезни. Снижение иммунитета — постоянные ОРВИ, обострение хронических заболеваний. 🔴 Головные боли и боли в спине. Мышечное напряжение из-за постоянного стресса. 🔴 Изменение аппетита. Переедание («заедание стресса») или полная потеря аппетита.