✅ Випарита карани мудра — простая асана с мощным эффектом Это одна из самых доступных перевёрнутых поз в йоге. И при этом — очень эффективная. Как и другие перевёрнутые асаны, Випарита карани: • улучшает движение лимфы и крови • уменьшает отёки в ногах и лице • снимает ощущение тяжести и застоя • снижает уровень стресса • успокаивает нервную систему • благоприятно влияет на пищеварение • поддерживает работу эндокринной системы • помогает расслабиться и улучшить сон Випарита карани можно включать как в утреннюю практику, чтобы мягко активировать тело и обменные процессы, так и в вечернюю практику, чтобы улучшить венозный возврат. Если различные вариации выполнения. Можно использовать блок под таз, болстер для йоги или стопку одеял. Также можно выполнять у стены. Включайте асану в свои практики, держите от 5 минут и более. 💪 Держим планку — Подпишись! ———————————— ⬇️ СПЕЦПРЕДЛОЖЕНИЯ для подписчиков этого канала: ➡️ Курс инструкторов йоги. Скидка -20% Обучение по тарифу "Инструктор" 2️⃣4️⃣9️⃣5️⃣0️⃣ ₽ вместо 31190 ₽. Промокод: TGYOG20 Подробнее о курсе ➡️ Все курсы клубной карты за 5️⃣9️⃣9️⃣0️⃣ ₽ НАВСЕГДА. Промокод: PROCLUB Подробнее о карте