Как говорить с собой и слышать себя В файле я прикрепил подробную инструкцию для рефлексии. Просто включи диктофон, выйди на прогулку и говори. 15-60 минут. Каждый день. Не нужно потом прослушивать. Просто говори. Попробуй неделю — всё поймёшь.