Все выходные бунтовала моя 3 энергия: сидела, подписывала петиции по защите экологии, животных, фермеров и поняла, что надо написать этот пост. Потому что уровень стресса у людей сейчас очень высокий. У многих психика уже давно живёт в режиме перегруза: слишком много боли, тревоги, слишком много того, на что невозможно повлиять быстро и сразу. И в такие периоды очень легко незаметно для себя начать не жить, а просто выживать! Но сейчас один из самых главных навыков в это время - не терять связь с собой. Беречь свой ум, сердце и душу ❤️ И ещё важно понимать: все мы по-разному реагируем на стресс. У кого-то включается режим бей- появляется раздражение, злость, желание спорить, доказывать, нападать. У кого-то - беги: срочно что-то делать, суетиться, спасать всех, не останавливаться ни на минуту. У кого-то - замри: нет сил, нет энергии, всё как будто выключается внутри, трудно собраться даже на простые вещи. Беспомощность. Психика и тело пытаются вас защитить так, как умеют. Ваш организм просто проживает перегрузку своим способом. Что правда может помочь в эпоху большого стресса? 1. Возвращаться в тело Когда ум перегружен, бесполезно пытаться решить всё только мыслями. Психике очень помогает всё, что возвращает в тело: прогулка, душ, дыхание, растяжка, тёплая еда, плед, сон, прикосновение к себе. 2. Ограничивать поток тревоги Не всё, что происходит в мире, ваша психика обязана пропускать через себя круглосуточно. Жить в бесконечном информационном шторме - разрушительно для многих. И если вас выносит от новостей, то сохраните себя, закройте новости и вернитесь в жизнь, которая прямо сейчас рядом с вами.( Ваши близкие, быт, работа) 3. Искать простые опоры Когда мир качает, держат самые простые вещи: Дом. Режим. Чашка чая. Чистая постель. Прогулка. Голос близкого человека. Молитва. Музыка. Смех ребёнка. Красота не отменяет боль. Но она помогает душе не разрушиться. И самое важное : штормит сильнее если нет внутренней опоры, когда не выстроены свои ценности, нет веры, не понимаешь кто ты и зачем ты живешь! Если вам тяжело справится со стрессом самому, то пишите в личку @sharohina_nina