🤔 Креатин оказывается серьёзный усилитель работы мозга. Качки, пост для вас. Исследования показали, что приём креатина улучшает когнитивные способности даже после ночи без сна: скорость обработки языковой информации возрастает на 29%, числовой — на 24%, логическое мышление — на 16%, а словесная память — на 10%. В отличие от кофеина, который лишь стимулирует, креатин реально обеспечивает клетки дополнительной энергией. Вывод учёных: добавка одновременно повышает как физическую, так и интеллектуальную производительность. Эффективная суточная доза составляет 5–20 г.