Хочешь за три дня прийти в себя после праздников? Я нашла этот план. С Натальей я познакомилась случайно — в одном из чатов телеграм. Оказалось, живём в соседних городах. А с её мужем у нас дни рождения в один день. Бывает же так оказывается. Именно в её канале «Дневник нутрициолога» я нашла то, что очень нужно после новогодних пиршеств – её план на три дня после праздников. Это не диета, а перезагрузка для уставшего организма. День 1. Вода и снятие перегрузки Пить 2–2,5 л воды, травяные чаи, есть простую тёплую еду (супы, салаты, рыба/курица на пару). День 2. Клетчатка и перезапуск пищеварения Добавить клетчатку в каждый приём пищи (овсянка, овощи), ферментированные продукты (квашеная капуста, кефир), продолжать пить воду. День 3. Поддержка печени и возвращение энергии Упор на витамин С (цитрусовые, киви), полезные жиры (авокадо, орехи), 20–30 минут спокойной прогулки. Если нужно просто прийти в себя после праздников — забирай подробный план на три дня на канале Натальи. Там всё разложено по шкафчикам Если нужно конкретно похудеть у Натальи есть 3-недельная программа с ежедневным сопровождением: разбор твоего питания, работа с анализами, индивидуальные рекомендации и закрытый чат с единомышленниками. Ну а собственно говоря можешь начать вообще с простого и бесплатно забрать 50 рецептов на каждый день, и не надо ломать голову, что же опять готовить. Как дела то? Пришли в себя после праздников? ❤️ спасибо за рекомендацию 🤩 я уже во всю тружусь 🔥 продолжаю отдыхать 👀 надо начинать худеть