24 марта - Международный день борьбы с депрессией Депрессия даже в незначительных проявлениях может оказать разрушительное влияние на весь организм в целом 👉🏻Основные симптомы депрессии: апатия, стабильно сниженное настроение, тревожность, отсутствие мотивации, социальная закрытость, упадок сил ❓Как же справиться с депрессией и тревогой? В наших слайдах - некоторые рекомендации, которые могут помочь бороться с депрессией ❗️К депрессивным состояниям может привести дефицит некоторых витаминов и минералов, нехватка которых чаще всего сказывается на настроении: 1. Витамин D один из самых важных нутриентов для психики. Рецепторы к витамину D расположены в областях мозга, отвечающих за регуляцию настроения 2. Витамины группы B (особенно B12, B9 и B6) участвуют в производстве нейромедиаторов — химических веществ, которые передают сигналы в мозге 3. Магний (природный антидепрессант) регулирует реакцию организма на стресс. Он помогает мышцам и нервной системе расслабиться 4. Железо (Фенритин). Его нехватка ведет к анемии, из-за которой мозг получает меньше кислорода 5. Цинк влияет на нейропластичность (способность мозга обновляться) и защищает клетки от окислительного стресса В БАРСМЕД вы можете сдать анализы, чтобы проверить уровень перечисленных выше микроэлементов 🎁В подарок - консультация врача-координатора по анализам Будьте здоровы и счастливы! Ваш БАРСМЕД 💚