А у меня снова прибавка! Или я так топчусь на месте? 🪩🪩🪩🪩🪩🪩🪩🪩🪩 Это #жировойотчёт, худеющие мои богини-королевы🪩 Сегодня понедельник, давайте отчитываться и поддерживать друг друга! Предыдущий мой отчет тут.🪩 🪩🪩🪩🪩🪩🪩🪩🪩🪩 🪩Пишите свои результаты прошедшей недели в комментарии! Даже если результатов нет, даже если регресс и откат — мы всё ещё на пути, не сдаёмся и пашем дальше 🪩 Что у меня по ситуации: 🪩вес: был 79,4 стал 79,9 +500 за неделю! Расстроена ли я? О, блин, да! Но одна моя часть говорит, что это ок и вес не будет снижаться постоянно. А другая отчаянно вопит, что я чмошница и все пропало. 🪩питание: питание, конечно, стало получше, чем было последние две недели. Я вернулась в подсчету КБЖУ и слежу за дефицитом. Но приезд свекров и вчерашний день рождения подруги внесли свою лепту в мой тотальный отрыв фляги. Буду сейчас стремиться к тому, чтобы это выправлять, конечно. Не дело. 🪩 Если вы хотите более детально разобраться в своем рационе, лучше всего начать с просчета своих персональных норм КБЖУ и составлением меню под свою калорийность, вот тут есть удобный бот, пользуйтесь 🪩спорт: я занималась на прошедшей неделе дважды на степпере, йогой с девочками и сходила на силовую, которую мне составила моя фитнес-няня. До этого я тренировалась в зале по составленным давным-давно другим тренером программам, которые не сильно уже актуальны для моих сегодняшних задач. А Настя составила мне крутые тренировки с учетом моих пожеланий и своего видения моих пропорций фигуры. Из неловкого - это было снимать себя в зале, чтобы она чекнула мою технику🪩 🪩работа с персональной эксперткой по питанию и фитнесу: ну, собсна, выше я описала наше основное взаимодействие на этой неделе. Буду подключать больше силовых, чтобы требуху свою обвисшую уже тоже начинать в форму приводить🪩 🪩🪩🪩🪩🪩🪩🪩🪩🪩 Вот Настин канал. Там много очень полезной и наглядной информации! 🪩🪩🪩🪩🪩🪩🪩🪩🪩 Тяжело, конечно, вот так буксовать. Сначала две недели выпали из-за проекта, сейчас две недели выпадают из-за цикла и возвращения в режим. То есть результат он как бы есть, но он замаскирован то одним, то другим. Короче, надо с бошкой договариваться, потому что хочется сорваться, обматериться и бросить все к чертовой матери. Но не буду🪩 🪩🪩🪩🪩🪩🪩🪩🪩🪩 Очень жду ваши результаты! 🪩чмок🪩