Есть довольно простая, но при этом важная мысль, которую не всегда хочется признавать — большая часть того, с чем мы живём, формируется именно в отношениях: в том, как на нас реагировали, как нас слышали или не слышали, как мы учились быть рядом с другим человеком, не теряя себя или, наоборот, постоянно подстраиваясь. И поэтому логично, что и меняться это начинает там же — в контакте с другими людьми. И здесь появляется момент, который часто недооценивают. Можно очень глубоко понимать себя, разбирать свои реакции, видеть свои паттерны — и это как раз то, что происходит в личной терапии, и это даёт очень сильную опору. Но сам момент изменений обычно происходит не тогда, когда ты это поняла, а тогда, когда ты оказываешься в похожем контакте и начинаешь замечать, как ты ведёшь себя на самом деле. В личной терапии, в абсолютной безопасности, происходит половина работы, вторая половина — в контакте с живыми людьми. Психолог — тоже живой, но на сессиях он в первую очередь специалист, находящийся в терапевтической части. ➡️ Объясню на примере романтических отношений. Ты можешь очень хорошо знать, что у тебя есть страх отвержения, что ты начинаешь закрыватьсч или, наоборот, тревожиться и цепляться. Но пока ты не оказываешься рядом с человеком, в которого влюблена, который становится тебе важен, и не чувствуешь, как это поднимается вживую — все эти знания остаются в каком-то смысле «про меня в целом», но не про реальное поведение в моменте в условиях триггера (небезопасных ощущений). А в контакте вдруг становится видно: вот здесь я промолчала, хотя хотела сказать, вот здесь я сделала вид, что мне всё равно, хотя это не так, вот здесь я начала подстраиваться, чтобы меня не отвергли. И именно в этот момент появляется возможность что-то с этим сделать. То же самое с реализацией. Можно сколько угодно разбирать страх проявления, страх быть видимой, страх оценки, и это важно, потому что ты начинаешь понимать, откуда это и как это устроено. Но пока ты не идёшь и не проявляешься — не выкладываешь, не говоришь, не заявляешь о себе — этот страх остаётся теоретическим. А когда ты идёшь в это, он становится очень конкретным: ты начинаешь видеть, где ты тормозишь, где откладываешь, где обесцениваешь себя, где боишься реакции. Ты прямо в этих страхах, в условно небезопасной обстановке (триггеры реальны), тут начинается вторая часть работы. И только в этот момент с ним становится возможна реальная работа. И вот поэтому люди, которые уже находятся в личной терапии, приходя в группу, часто начинают видеть свой процесс по-другому. Потому что там появляется то, чего невозможно воспроизвести в индивидуальном формате в таком объёме — много людей, которые просто люди, а не твои терапевты, много реакций, много чувств, и ты начинаешь замечать себя не только через понимание, но и через то, как ты реально входишь в реальный живой контакт. Кто тебе нравится, рядом с кем ты закрываешься, где ты начинаешь молчать, где, наоборот, слишком стараешься, чтобы тебя приняли. И в этот момент всё, что ты уже поняла про себя, начинает либо действительно работать, либо становится видно, где это пока остаётся только на уровне понимания. И тогда появляются уже другие вопросы — более точные, потому что они рождаются прямо из опыта, а не из анализа. И именно за счёт этого у многих происходят те сдвиги, которые до этого не происходили, потому что появляется не только осознание, но и проживание другого опыта — а без него изменения, как правило, просто не закрепляются. И групповая терапия в этом смысле отличный помощник — создать ИНТЕНСИВНЫЙ опыт, чтобы реальный, в обычной жизни, был более качественным быстрее. ❣️ Осталось всего 1 место и мы начинаем нашу терапевтическую группу // заполняй анкету вот тут (кликабельно) и я свяжусь с каждой и подробно расскажу про группу, заполнение анкеты ни к чему не обязывает // безопасное пространство и полная конфиденциальность // рассрочки от любых банков и оплата через Яндекс Сплит + оплата с любой карты мир