Нужно больше белка! Пока нормальные люди пытаются сбросить вес, я перманентно стараюсь его набрать. Да, я тот самый тип, который может есть все, что угодно в каком угодно количестве и при этом ничего не поменяется🌚 Все мои попытки набрать и удержать хотя бы несколько килограмм не увенчаются успехом. При этом я вроде даже питаюсь нормально. Даже можно сказать осознанно. Завтрак всегда плотненький. Обед: первое второе, компот. И ужин, который, говорят, нужно отдать врагу, я никому никогда не отдам, фиг. Вся эта история привела меня к тому, что я решил прям подробно считать КБЖУ за день. Ну, знаете, эти сумасшедшие, которые смотрят состав каждого продукта и что-то судорожно высчитывают на калькуляторе 🫨 Так вот, я примкнул к этим сумасшедшим. Оказалось, что вообще-то я жестко не добираю белка. Для минимального прогресса мне нужно съедать примерно 1,8 грамм на килограмм веса. А это капец как сложно, если ты об этом специально не думаешь. Чтобы добирать норму, нужно превратить свой рацион в бесконечный квест. И вот когда вся эта история началась, я начал замечать вещи, которые раньше оставались без внимания. Например, я внезапно обнаружил, что на пачке греческого йогурта огромными буквами написано: «20 г белка в этой упаковке». Раньше это для меня было просто элементом дизайна, а теперь она горит как неоновая вывеска. ❗️И в этом кроется главный урок для всех, кто пытается раскачать свой блог в 2026 году. Не нужно пытаться вести канал для всех и становится «обычным кисломолочным продуктом», коих ещё сотни на прилавке. Гораздо эффективнее найти тех самых упоротых по белку чуваков в контексте вашей ниши и прямо в позиционировании говорить то, что они ищут. P.S. сук, сегодня ещё 20 грамм нужно добрать для нормы(( пойду творога бахну