👾 Я живу в режиме автопилота Что-то делаю, куда-то лечу, параллельно думаю о миллионе дел. И вроде бы все ок, но ощущение будто сама жизнь проходит фоном. Кажется, недавно было начало лета, а уже почти конец сентября. Время в таком режиме не просто летит, оно испаряется. Огромная мыслемешалка каждую секунду, даже когда я вроде бы отдыхаю, пришла в театр: а могу улететь далекоооо в свои мысли и вообще не слышать, что происходит на сцене. В моей голове в этот момент идет свой собственный «спектакль». И МНЕ ЭТО НЕ НРАВИТСЯ В книге «Просветленные не ходят на работу» я нашла простой способ вернуть себя в момент здесь и сейчас – это считать вдохи. Да, звучит банально, но способ рабочий! Фишка в том, что надо считать до десяти, если сбился – начинаешь заново. Это такой способ выключить бесконечный внутренний чат в голове, который болтает о прошлом, будущем и о том, что «надо бы…». Если удалось досчитать до 10 своих вдохов, мозг как будто перезагружается. Ты вдруг начинаешь замечать, что вообще происходит прямо сейчас: • как сладко пахнет вишней от женщины, которая стоит рядом со мной в метро • как парень в наушниках еле сдерживает улыбку и смешно дрыгает ногой • как дедушка в наглаженной рубашке бережно держит букет Мир перестает быть фоном, как будто раньше ты смотрел на него через мутное стекло, а теперь наконец-то протер. Бонус: этот же прием работает, когда не можешь уснуть. Концентрация на дыхании переключает внимание с потока мыслей на тело, и мозг постепенно успокаивается. Попробуйте, мне очень помогает, вообще тема со сном и режимом моя «любимая», обсудим ее с вами отдельно. Выводы: жизнь не ускоряется, мы сами мчимся не замечая, что самое интересное происходит прямо перед нашим носом. Стоит хоть иногда замедлиться, вернуть себя в момент, и охренеть: вот она, моя жизнь! Мое название канала «Куда бежим, Даш?» как легкое напоминание: иногда достаточно просто заметить, как классно уже СЕЙЧАС. Книгу «Просветленные не ходят на работу» Олега Гора, рекомендую, особенно, если любите Тайланд 🥭 Да, название дурацкое, но содержание классное) В комментариях поделитесь вашим способом вернуть себя в текущий момент, может у вас есть другой рабочий вариант?)