✨Либидо любит сон, движение и спокойную голову✨ Это не “про настроение” это про то, в каком режиме работает нервная система Когда организм в стрессе, он переключается в приоритет выживания а всё, что не критично для выживания, мозг обесценивает в том числе сeкс и интерес к нему Почему так происходит: 1. Сон 💤 Недосып ухудшает саморегуляцию и снижает чувствительность к удовольствию - в итоге телу сложнее “включиться”, даже если головой вы хотите 2. Движение 💪 Регулярная активность улучшает кровообращение, снижает фоновое напряжение и возвращает контакт с телом - либидо - это всегда телесная история, не только “мысли о” 3. Спокойная голова 😌 Тревога, обида, контроль, многозадачность держат мозг в режиме сканирования угроз. - в0збуждение требует обратного: безопасности, внимания, присутствия Что помогает: - сон как приоритет 7-8 часов по режиму - каждый день 15–30 минут движения, любая активность - 10 минут тишины без экрана, чтобы мозг перестал бежать А что влияет на твое либидо?