Составление коррекционной программы- это всегда квест. Или расследование). В основе процесса- диагностика. Диагностика (или оценка статического положения тела и динамики- как вы двигаетесь) позволяет найти в теле регионы, суставы, мышцы, работа которых не оптимальна. И, так как в теле все очень тесно взаимосвязано, эти нарушения «мешают» другим регионам функционировать полноценно. Ну, например, недостаток ротации в грудном отделе (как и в принципе, снижение подвижности в этом отделе спины) приводит очень часто к травмам и заболеваниям плечевого сустава. И не важно, тренируется человек или нет. Часто бывает, что человек не тренируясь, лучше себя чувствует, чем когда пошел в зал. Важно понимать: техника упражнений описана для ❗️здоровых суставов, способных двигаться в полной физиологической амплитуде❗️ А кто знает (да и вообще думает) до начала тренировок о состоянии своих суставов и возможностях тела?? Так сустав и начинает болеть. Не от нагрузки. Нет. Но от неправильного распределения нагрузки и отсутствия подготовки. А с ним все было в порядке. Своевременная диагностика и включение в свои тренировочные программы подготовительных упражнений- вот что поможет предотвратить перегрузку суставов и травматизацию. Это как банковский вклад: со временем получишь больше. Если хотите узнать о своем теле немного больше и пройти индивидуальную диагностику- пишите в личные сообщения.