Сейчас такой новостной фон, и люди реально выгорают, страдают, им тяжело. Это нельзя обесценивать и говорить, что кому-то было тяжелее, чума была, или войны, голод и стихийные бедствия, у кого-то метеорит прилетал. Я не хочу так обесценивать тот опыт, который мы проживаем. И одновременно я вижу другую жилку нашего времени. Сейчас многие как будто на взводе. Как спичку зажги — и вспыхнет. И мне важно сказать одну вещь: я не про "тише-тише". У всех есть мнение и реакция, потому что есть нервная система. Но мне как будто важно, чтобы люди сейчас не сожгли вот эту нервную систему. Потому что в любой непонятной ситуации надо оставаться не просто собой, но ещё и в энергии, в силе. Чтобы мозг мог думать, выдерживать, держать бизнес и клиентов (а сколько там работает семьянинов, пап-мам, кто с ипотеками, кто с маленькими детьми, мал-мала-меньше, со пожилыми родителями и тп). Я чувствую тоже самое. На том же шарике живу, но всё время как важное Учение открываю знания о мозге и психике, опираюсь на эволюционную биологию и антропологию, анализирую, ищу ответы. Это поддерживает. И я вижу свою ответственность доносить это до слушателей. Так вот, для себя сейчас решила, что буду придерживаться такой личной эволюционно-эмоциональной аскезы. ⏺не осуждать. Потому что никогда не знаешь, как среагируешь, когда касается лично тебя. И какими бы умными, осознанными мы ни были, нельзя думать, что у нас не может быть таких реакций. Если у вас их сейчас в моменте нет, значит, конкретно вас это не коснулось. Но не надо думать, что вы навсегда вне зоны поражения: завтра это может оказаться ближе, чем кажется. Приведу пример. У меня есть клубы основателей разных возрастов. И во всех из них я наблюдаю одно и то же. Когда речь не коснулась их отрасли в экономике, люди начинают говорить друг другу, как нужно нанимать, увольнять, каким образом нужно относиться к чему и что нужно делать/сказать и тп. И совершенно меняется риторика, как только речь коснулась их самих. Или их отрасли. ⏺благодарность за базовые вещи нормальности. Не потому, что "мне повезло", и не потому что "ну хоть так", пожалуйста, считывайте правильно. А потому что сейчас так, как сейчас. И нервной системе нужна опора, чтобы не разлететься. ⏺ находить в каждом дне и даже в каждом часе definition of done (конечную точку результата). Это значит: маленькие завершения, которые дают мозгу сигнал я справляюсь. Чем больше таких точек завершения, тем проще мозг выдерживает большие неопределённости. Дела должны быть важные и с четким окончанием "доделанности". А теперь почему я вообще это пишу. Потому что сегодня вечером у меня была лекция у корпоративного клиента, пишу сразу после. Как раз про мозг сегодняшнего лидера в стрессе и огне. В компании уже узнаваемая реальность: сокращение рабочих часов в неделю и сокращение штата. Тяжело всем, кто остается от повышенной нагрузки. И тяжело быть вот этими лидерами, кто делают непопулярные действия. Что они мне говорили: "вот представьте, Галина, я же сам поздравлял с рождением сына в прошлом году, знаю, что у него ипотека. Уходит с компенсацией в 1 оклад". Или про лидера говорят, ой да он у нас не страдает, уже тертый калач. А этот самый "калач" остается наедине со мной и там такая ранимая душа, хотя вокруг нее огромный панцирь. А душа слышать не перестала. Человек не молод, и задается философскими вопросами. А что я сделал? зачем живу? к чему шел, к этому что ли? Я пишу это скорее как врач и нейробиолог. И хочу, чтобы вы это понимали: вы не одни, и с этим можно работать так, чтобы не потерять себя, не потерять энергию и не сломать ткань нормальности. Если у вас сейчас ощущение, что в команде вспыхивают с одной спички, или что внутри постоянно «фонит», напишите: что у вас больше — хейт/раздражение, замедление/усталость, или просто ощущение, что нервная система перегружена?