Для работы телеграм, ставить VPN необязательно. Есть более простой и массовый механизм - прокси сервера для телеграма. Есть очень большое количество бесплатных (каждый из них показывает какой-нибудь рекламный канал). Найти их можно либо в интернете, либо поиском в самом телеграме по ключевому слову MTProto. Например, тут: @ProxyMTProto или тут: https://telega.click/ или тут: https://toproxylab.com/ru/proksi-dlya-tg Дальше просто нажимаете на все найденные прокси подряд (нажимаете на каждом кнопку Добавить или Connect или Enable), и добавляете их все в список. Можно 10-20 штук добавить. После этого идете в список прокси серверов вашего Telegram (если это мобильный клиент, то это Settings -> Data and Storage -> Proxy Settings. Если это Teelgram для Windows, то Settings -> Advanced -> Connection Type). Там видно все, что вы уже подключили, и состояние этих прокси - доступны или нет. Недоступные удаляете, доступные перебираете, пока не найдете достаточно стабильный. В телеграмме для смартфона в списке прокси серверов есть опция Auto-Switch Proxies. Очень полезная функция, лучше включить. Будет сама перебирать прокси сервера при недоступности. Только сначала их надо всё-таки попробовать все по очереди, неработающие удалить, работающие оставить.