5 шагов, чтобы не зависеть от чужого мнения. Ваша зависимость от чужого мнения — это кризис вашей идентичности. Вот что я поняла, когда стала анализировать то, что мне мешало расти в прошлом. И то, что мешает 99% людей. Важно понять - если вы не укорените свою личность в чем-то прочном, вы будете дрейфовать, становясь лишь отражением предпочтений и желаний других людей и никогда не достигните ничего стоящего. Вот 5 Шагов к свободе от внешнего одобрения и осуждения 1. Игнорируйте овации Похвала — это не ваша «полярная звезда». Одобрение отражает предпочтения других людей, а не вашу цель или ценности. Если аплодисменты не соответствуют вашим ценностям, это отвлечение, а не направление. Осознайте одну вещь: люди одобряют вас, потому что вы действуете так, как они предпочитают, чтобы вы действовали. Погоня за чужими предпочтениями, которые основаны на мимолетных эмоциях, а не на принципах, ведет к тому, что вы в конечном итоге накапливаете негодование по отношению к тем, кого пытаетесь порадовать. Спросите себя: Согласуется ли то, что одобряют другие, с моими ценностями и с тем, что я хочу делать?. 2. Переосмыслите критику Критика говорит гораздо больше о критикующем, чем о вас. Большая часть осуждения проистекает из дискомфорта другого человека. Люди осуждают то, что бросает вызов их мировоззрению. Запомните: Осуждение — это другое слово для неуправляемого дискомфорта. Когда вы делаете что-то, что заставляет другого человека чувствовать себя некомфортно, а у него низкие навыки эмоциональной регуляции, он «перекладывает» свой дискомфорт: обвиняет, клеймит или осуждает вас. Спросите себя: Что я сделал такого, что заставило их так некомфортно себя почувствовать? 3. Примите неизбежность осуждения Вы будете осуждаемы и неправильно поняты всегда, независимо от того, ищете ли вы одобрения или избегаете критики. Цена успеха, удовольствия или славы — это критика; это просто «недостаток преимущества». Чем больше я делаю то, что хочу, тем больше критики я получаю, и тем счастливее я становлюсь. Итог: Единственное суждение, которое имеет значение, — это ваше собственное, измеренное относительно того, что вы решили отстаивать. 4. Сознательно выберите свои ценности Истинная ясность наступает, когда вы намеренно решаете, что вы отстаиваете. Ценности — это решения, а не чувства. Вы не «находите» их, вы выбираете их сознательно и преднамеренно. Многие наследуют ценности (от родителей, религии, социальных сетей), и их жизнь может казаться «неправильной». Когда вы сознательно выбираете свои ценности и действуете в соответствии с ними, ваша жизнь становится намного проще (хотя, возможно, не легче). 5. Используйте ценности как фильтр Ваши ценности должны служить фильтром для любой внешней реакции. • Когда вы получаете похвалу или критику, не спрашивайте: "Понравится ли это людям?". • Вместо этого спрашивайте: «Согласуется ли это с ценностями, которые я отстаиваю?». Этот вопрос дает вам свободу. Когда у вас сильные ценности, вы перестаете гнаться за одобрением и прекращаете бежать от критики. Глубокое укоренение вашей идентичности в ваших ценностях делает всю критику стоящей и является источником настоящей уверенности и свободы.