Как распознать - лень или действительно усталость? Буквально вчера обсуждали с одной чудесной девушкой эту тему. А сегодня я застряла в лифте и нашла время оформить свои мысли и наблюдения в заметку. Часто, перед тем как начать какое-то важное или не очень дело, люди испытывают внезапно накатывающую сильную усталость и отторжение. Желание лечь и ничего не делать буквально приклеивает к горизонтальной поверхности. Сначала кажется, что все хорошо - ведь я устал и просто отдыхаю, у меня просто нет сил на это. Пройдет немного времени и мысль «блин, ну как же так, что ж это я лежу и ничего не делают» начнет въедаться и лишит покоя. Вполне возможно, что закончится все это тем же лежанием, но уже как будто утопая не в одеялах, а в чувстве вины. Так как же распознать? Я грызу себя и не даю себе отдохнуть, еще больше усугубляя свое состояние или все таки есть над чем подумать и покопать - а почему же я откладываю это дело, перекрываясь усталостью. На мой взгляд первым важным маркером служит физическое состояние. Как вы ощущаете свое тело в этот самый момент? Оно напряжено и сжато или наоборот обмякло? Может быть вас трясет и знобит. А если я подумаю о другом, более приятном, деле, то как мое тело себя поведет? Откликнется и соберется или будет классно об этом подумать, а тело все таки не активизируется. Остановитесь и почувствуйте свои телесные реакции. Вторым пунктом важно поймать ту самую первую мысль, которая так легко ускользает и заменяется рациональной и социальной. Так вот – о чем первом я думаю, когда говорю себе, что мне надо пойти и это сделать. Что там? Есть ли там интерес и азарт? Или только мучения и усталость? Давайте сложим 2+2. Будет высшим пилотажем, если вы сможете сделать это сами и понять, что именно для вас значат эти осознания. Но давайте все таки чуть-чуть вместе попробуем? • Тело откликается, мысль условно «позитивная», но сил делать нет. Возможно, я действительно устала? Сколько разных дел и событий было до этого момента? • Тело откликается, но мысли уводят в раздумья и стопорят. Есть о чем поговорить с психологом - почему я этого хочу, но не делаю, чего я боюсь и пытаюсь избежать? • Тело не откликается, но мысль позитивна. Смотри вариант один. В целом мне хочется, но ресурса нет. Может я загнанная лошадь? Тогда есть ли смысл корить себя за то, что я чего-то не делаю? Или лучше позаботиться о себе и дать себе время на восстановление? • Тело не откликается и мысль не бодрит. Оно тебе точно надо? Для кого ты собиралась это делать? Мое заточение в лифте подошло к концу. Как в кино, сверху на кабину спустился мастер и открыл мне путь к спасению, те двери лифта. Было бы эпично вылезти из кабины лифта через крышу, конечно. Но увы, мы не в кино. Пока, до новых мыслей!